Восстановление
От Ритма · Здоровье и отдых
Оценок пока нет
Для периодов усталости, болезни или выгорания. Здесь отдых тоже засчитывается.
8 действий · с лёгкими версиями на тяжёлый день
Утро
- 1
Выпить тёплой воды или чая сразу после подъёма
лёгкая: Пара глотков тёплой воды
- 2
Потянуться 2 минуты, не вставая с кровати
лёгкая: Потянуться разок в кровати
День
- 3
Поесть горячей домашней еды
лёгкая: Съесть что-то тёплое
- 4
Посидеть 5 минут на свежем воздухе
лёгкая: Минута у открытого окна
- 5
Перенести или отменить одно дело
лёгкая: Решить, какое дело можно отложить
- 6
Полежать 15 минут без телефона
лёгкая: Полежать 5 минут без телефона
Вечер
- 7
Принять тёплый душ или ванну
лёгкая: Подержать руки под тёплой водой
- 8
Лечь на 30 минут раньше обычного
лёгкая: Лечь на 10 минут раньше
Палитра
Песок
Твоя оценка
Войди, добавь ритм — и сможешь его оценить.