Тяжёлый день
От Ритма · Здоровье и отдых
Оценок пока нет
Для дней, когда сил почти нет. Каждая галочка — уже победа.
8 действий · с лёгкими версиями на тяжёлый день
Утро
- 1
Встать с кровати
лёгкая: Сесть на кровати
- 2
Умыться
лёгкая: Плеснуть воды на лицо
- 3
Выпить воды
лёгкая: Один глоток воды
День
- 4
Поесть что-нибудь
лёгкая: Съесть хоть кусочек
- 5
Выйти на улицу хотя бы на 2 минуты
лёгкая: Открыть окно на минуту
- 6
Написать одному близкому человеку
лёгкая: Отправить близкому смайлик
Вечер
- 7
Сделать три медленных вдоха
лёгкая: Один медленный вдох
- 8
Сказать себе: «Сегодня у меня получилось»
лёгкая: Подумать: «Я здесь, и это уже много»
Палитра
Небо
Твоя оценка
Войди, добавь ритм — и сможешь его оценить.